Рабочая тетрадь для пар · уровень 2

Усталость длиной в месяц

Вечерняя усталость проходит за ночь. Эта не проходит. Тетрадь о том, как разговаривать о нагрузке, пока она не превратилась в обиду, и как возвращать себе отдых без оправданий.

В паре усталость редко распределяется поровну и почти никогда не обсуждается. Один помнит про врача, продукты и подарки родным, другой искренне считает, что «мы всё делим». Оба устали, оба чувствуют себя непонятыми.

Тетрадь про то, как увидеть невидимую работу, передать дела целиком, а не «помочь», и договориться об отдыхе заранее — на четыре недели, с проверкой.

Что внутри

• 17 страниц и 10 записей: два счётчика нагрузки, таблица дел, разговор на 30 минут.
• Глава о близости: почему при усталости пропадает желание и как говорить об этом прямо.
• Передача дел целиком — со стандартом, сроком и отказом от контроля.
• Отдых без вины и «минимальный режим» для плохого дня.
• Глава о том, когда усталость — повод идти к врачу, а не к упражнению.
• Страница безопасности: признаки опасной ссоры, 112, кризисные центры.

Что вы получаете

• Веб-версию по личной ссылке. Открывается на телефоне, записи сохраняются в браузере, их можно скачать файлом.
• Печатную версию. PDF А5 — 24 страницы, это 6 листов А4 с двух сторон. С вашим именем на каждой странице.

Как это происходит

1. Напишите в Telegram — я отвечу и скажу, куда перевести.
2. После перевода приходит личная ссылка на тетрадь и печатная версия.
3. Обычно это занимает несколько часов в течение дня.

Записи не уходят на сервер: они хранятся в вашем браузере. Тетрадь не заменяет терапию и не работает вместо врача.

Другие платные тетради

«Две версии одной ссоры» — если спор о делах повторяется и каждый помнит его по-своему.

«Одна и та же ссора» — если ссора возвращается одним и тем же сюжетом и не заканчивается.

«Границы без скандала» — индивидуальная тетрадь о разговорах с родными.

«Жизнь на потом» — если дело не в паре, а в привычке откладывать свою жизнь на «потом».